dzień dobry

[...] sporo za dużo i to sporo ale w koncu sie zmobilizowałem i zaczynam prace nad sobą mam tryb pracy siedzący i w dodatku nocny a co za tym idzie niezbyt dobry sen wiec cały dzień śpię bo czuje sie zmęczony teraz zero aktywności kiedyś były i zapasy i box ale to lata świetlne teraz jestem jak beny kuleczka brakuje mi siły ogólnie zmęczony jestem [...]

Witam Zacznę od tego iż miałem 4 miesiące "wyjęte z zycia" ( cale wakacje gips + potem prawie 2 miesiace nie moglem nic robic), w skutek czego przybrałem na wadze 10 kg :O. Teraz moim głównym celem jest powrot do formy(czyt. spalenie tkanki tłuszczowej do okolo 80kg oraz poprawienie rzezby ciala) Wiem, że mój plan nie jest doskonały, a nawet [...]

Witam Przymierzam sie do 2 pozadniejszego cyklu i niewiem zabardzo w co zainwestowac. Chcialbym zeby cykl skladal sie z ok. 4 produktow jak niejest na to zawczesnie i raczej same strzaly. Czuje ze watroba ostatnio dostala za swoje. Z gory dzieki za wszelkie propozycje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: - [...]

[...] mogę zrezygnować z redukcji, ewentualnie jak długo mam ją ciągnąć. Dużo osób wokół mówi mi, żebym dał sobie już spokój z redukcją bo wyglądam za chudo, dodam tylko, że na dzień dzisiejszy zredukowałem 9kg, starałem się nie spalać mięśni, trzymałem się określonych makroskładników. Bardzo irytujące jest to, że inni twierdzą zupełnie coś innego [...]

[...] jakaś ryba, jaja, owsianka, kasza jaglana, masło orzechowe,twaróg itd. Chodzi mi o to żeby nie było wymyślnego dania, chciałbym pójść raz do marketu i zakupić na cały tydzień z 3 opakowania kurczaków rybe itd i zeby dodatkowo co 2 dzien nie chodzic po jakies owoce itd. Witaminy przyjmuje w tabletkach, dodatkowo kupuje sobie salaty i ogorki [...]

[...] twarzy nie chce już dalej ciągnąć cyklu. Badania robiłem regularnie i mocno estro mi wybijało. Jak norma jest do 150 to podskakiwałoi mi do 450. Brałem symex 1/4 tabletki dzień po strzale. Zastrzyki robione poniedziałek 0.5ml oraz czwartek 0.5ml. W trakcie cyklu nie stosowałem HCG. Chciałbym dokończyć butle Test Enanthe która starczy mi [...]

[...] HMB (mam ale jeszcze nie biorę) L-Arginine 500 ( L-arginina 500 mg) http://www.starlife.pl/int/products/product_detail.asp?lng=pl&ID=7190 Chciałbvym się od Was dowiedziec jak brac owe suplementy... NP> WHEY STAR mam brać przez cały dzień w zależności od ilości treningów... czy to dobry pomysł... (zwracam uwage na dawki)

[...] 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g Orzechy włoskie 10g Słonecznik, nasiona 10g + warzywa w każdym prawie posiłku czasem jakiś owoc Jest to przykładowy dzień i to co jem. Typ budowy to raczej: Ektomorfik Tutaj daję linki do kilku fotek: http://imageshack.us/scaled/landing/703/imag0068t.jpg [...]

[...] to wiek prawie 21lat, 174cm, 74kg, 81cm w pasie oraz 104cm w klatce piersiowej. Taki stan się już utrzymuje drugi rok. progres siłowy również stoi w miejscu, jak mam dobry dzień i dobrą technikę to podskoczy do góry o parę kilo, ale jakoś się nie zmienia a tak wgl to nie ćwiczyłem ponad miesiąc i moje maksy spadły o 5-10kg. Akutalne wyniki [...]

witam. odchudzam się ok 2 tyg i spadło mi coś 1,5 kg jednak to odchudzanie polegało na ćwiczeniach i ograniczenia kalorii, węgli itp. ułożyłam sobie 'dietę' i proszę zobaczyć czy jest ona dobra 1 posiłek kanapka z tuńczykiem/szynką, sałatą jabłko 2 posiłkek jabłko/jogurt naturalny/ kanapka pkt 1. 3. posiłek jakaś lekka zupa 4. posiłek ryż bądz [...]

[...] 30 dni jechać na X-Trenie 2ED a w 21 dni dorzucić Sus 500 2ed na kolejne 30 dni. Razem będzie to 51 dni na cyklu. Po zakończeniu cyklu Clomid + Nolvadex apteczny przez tydzień a potem przez miesiąc (też na 52 dzień) Novedex XT Gaspariego przez miesiąc. Potem wskocze znowu na kreatyne. Czy takie połączenie X-Trenu z Sus 500 ma sens, czy może [...]

witam, wypelniam ankiete, i powtarzam pytanie mam 2 butelki propa bije 1ml co 2 dzien czy to styknie czy dokupic jeszcze 1 butelke ktos mi odpisal na forum , ze malo lecz pewnie jakis sezonowiec poniewaz dill mowil ze na 1 raz to jest dobra dawka sam juz nie wiem prosze o wypowiedz jakiegos krzykacza lub cos jego pokroju heh ;p Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Staż: dopiero zaczynam tak na poważnie Obwód pasa: 94 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport: bieg 2 razy w tyg oraz chce na basen w jeden dzień(pływanie tylko na plecach) Stan zdrowia dobry. Słaba kondycja. Jestem w stanie zainwestować w witaminy oraz suplementy. Cel: Ogólna poprawa siły, wyglądu, kondycji. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie- rok, ogolem 9 lat 6. DIETA: 6 jaj na smalcu gesim; 400g ryzu basmati lub bialej gryczanej w 4 posilkach, po 100g brokul, fasolki szparagowej i ogorka kiszonego w 3 roznych posilkach; 3x 250g got. piersi kurczaka; 250g [...]

Witam,ankieta działu ! WIEK:21 WAGA:78 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:ze 2-lata z przerwami po 2 miesiące góra. DIETA:Dobrze się odżywiam ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten będzie pierwszy CEL CYKLU:Masa,siła,(ogólne rozwiniecie się) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Coś pomiedzy ektomorficzną aaaaaaa endomorficzną STAN [...]

bo załatwiłem sobie plan, troche czytałem, ale wole sie upewnić więc tak mam trening fbw, ćwicze w środy(w ten dzień 1 seria=15 powtórzeń), w piątki (seria=10 powtórzeń) i niedziela (seria=5 powtórzeń)...jeśli mam wykonać 15 razy to biore taki ciężar którym dam rade 17 i tak zawsze o dwa...i keidy np.pisze mi że mam zrobic jakiegoś ćiwczenia [...]

Czy uważacie ze połączenie Bolda z propem to dobre rozwiazanie ? Co chwile mam inne pomysly zwiazane z cyklem... Mysle nad 20 ml bolda i 50 strz. propa. Jezeli jest t dobry cykl to niech go ktos rozpisze sensownie.. Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: Od ostatniego cyklu schudlem sporo dlatego na dzien dzsiejszy 78kg :( Wzrost: [...]

[...] (MaxiVit z żeńszeniem) Odblok HCG-w ostatnim tygodniu cyklu po 500mg ed oraz w kolejnym tygodniu po 500mg ed (łącznie 2 tyg) 10 Dni po ostatnim strzale: Clomid pierwszy dzień- 300mg w 3 dawkach po 100mg Od drugiego dnia 50mg do 6 tyg Tamoxifen-pierwsze 2 tygodnie 40mg ed (2x 20mg rano i wieczorem) później 20mg ed do 4 tyg Witamina C 2000mg [...]

Zdjęcie sylwetki (z końca listopada jak było 82kg, dzień przed pierwszym treningiem): http://imageshack.us/a/img829/304/76834887.jpg http://imageshack.us/a/img22/940/66274852.jpg http://imageshack.us/a/img211/46/83751133.jpg Wiek : prawie 22 Waga : 79 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 82-83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 62 [...]

[...] że na masie ominąłem ćwiczenie mięśni brzucha (tak wiem to było głupie) staram się nadrobić teraz ale na redukcji nic nie zbuduje. Zapomniałem dodać, że zdjęcia zrobione w dzień treningowy około godziny 18. Mniej więcej 2h po treningu. /SFD/2023/4/4/e3203f43ce2c4ebc95a2b4587120a8a4.jpg /SFD/2023/4/4/9c3cdfd5d47348e09a45241d9a8aa184.jpg [...]